El abrazo
Apreciad@
visitante
Formando
parte del lenguaje corporal, o comunicación no verbal de tipo corporal, nos encontramos con el abrazo el cual nos permite ser conscientes tanto
de nuestro contorno corporal como de nuestros límites físicos. Un abrazo no se limita al mero contacto sino que
es una forma
de comunicación intensa a través de la cual acogemos la totalidad del
otr@ permitiéndonos sentir su calidez. El abrazo conmueve,
emociona, consuela, apoya, agita. Es un vínculo de unión, de conocimiento, un
vehículo para meternos en la piel del otro-a, un medio afectivo de
interrelación, ya que consigue una perfecta fusión.
En el abrazo se simboliza la protección
y la ternura, y a través de él hay una demostración
de confianza total y de desprendimiento. Sabemos que la otra persona está cercana y
presente.
Si bien en todo el mundo, el abrazo es
reconocido como una forma común de saludo, dependiendo
de la cultura, contexto y relación, un abrazo puede indicar familiaridad,
amor, afecto o amistad. Una persona puede también abrazar a otra como una
indicación de apoyo, comodidad y consuelo. En algunas culturas y para algunas
personas, especialmente entre personas no
conocidas, un abrazo puede no ser la norma y puede ser considerado como una
invasión del espacio privado.
El abrazo es la primera
manifestación de amor que recibes y sientes
puesto que al nacer también eres acariciado por tus padres
actos que quedan grabados en lo más profundo
de tu ser como una demostración de afecto, cariño y protección.
Ese
primer abrazo que recibiste es la herramienta
afectiva con la cual puedes manifestar
(y te demuestran) muchos sentimientos como: alegría, tristeza, consuelo, apoyo, respeto, amistad,
cariño, amor, compasión, refugio y pasión. Y todo esto es posible ya que el acto de
abrazar es un instinto universal, una respuesta natural a cualquier sentimiento
de afecto.
El
abrazo
·
Es asexual.
·
Es agradable.
·
Alivia las tensiones.
·
Ahuyenta la soledad.
·
Abre las puertas a los sentimientos.
·
Fortalece la autoestima.
·
Retrasa el envejecimiento.
·
Es democrático. Cualquier persona es candidata a recibir un abrazo.
·
Hace más felices los días felices… y más soportables los días
insoportables.
·
Imparte sentimientos de arraigo.
·
Llena vacíos de la vida.
·
No cuesta dinero.
·
No requiere de un lugar especial, cualquier sitio es el lugar idóneo
para dar y recibir abrazos.
Beneficios
de un abrazo
Te brinda:
Ø Seguridad: no importa cuál sea
tu edad ni tu posición en la vida, todos
necesitamos sentirnos seguros. Si no lo consigues actúas de forma ineficiente y
tus relaciones interpersonales declinan.
Ø Protección: el sentirte
protegido-a es importante para ti, pero lo es más para los menores y personas
mayores quienes dependen del amor de quienes los rodean.
Ø Confianza: la obtendrás de la sensación de seguridad y protección que
recibes. La confianza te puede hacer avanzar cuando el miedo se impone a tu
deseo de participar con entusiasmo en algún desafío de la vida.
Ø Fortaleza: quizá pienses que
la fortaleza es una energía desarrollada gracias a la decisión de un individuo
pero siempre puedes transmitir tu fuerza interior convirtiéndola en un don para
el prójimo para confirmar y aumentar la energía ajena. Cuando transfieres tu
energía con un abrazo, aumentan tus propias fuerzas.
Ø
Sanación: tu fortaleza se
convierte en poderosa energía curativa cuando la transmites por medio del
abrazo. El contacto físico y el abrazo imparten una energía vital capaz de
sanar o aliviar dolencias menores.
Ø
Autovaloración: el reconocimiento
de que vales es la base de toda satisfacción y todo éxito en tu vida. Mediante
el abrazo puedes transmitir el mensaje de reconocimiento al valor y excelencia
de cada individuo.
A nivel psíquico y fisiológico
v Te aumenta los niveles de la hormona oxitocina que te sirve para generar relaciones
de confianza mutua así como determinados patrones de conducta, tanto materna
como paterna.
v Te disminuye el nivel de estrés y la ansiedad permitiéndote afrontar de manera
adecuada momentos complicados, conflictivos y difíciles.
v Mejora tu memoria porque la calma que
produce un abrazo hace que tus emociones asienten tus recuerdos.
Algunos tipos de abrazos
¿Y si hacemos una lista de abrazos? ¿Comenzamos?
Abrazo por compromiso o
de tipo “robot”. Ambas personas están tensas, rígidas; es un abrazo formal,
civilizado.
Abrazo a la distancia. Cuando una persona está
a unos metros de distancia donde no es posible abrazarse en ese momento, una
hace la señal del abrazo desde lejos y la destinataria recibe simbólicamente
ese abrazo.
Abrazo erguido. Se da en las personas
que realmente sienten un abrazo. Sus cuerpos están en contacto completo.
Abrazo con cabeza sobre
el pecho.
Puede ser entre enamorados o entre padres-hij@s.
Abrazo cóncavo. Es típico de las personas
que se sienten incómodas al abrazar a alguien; alejan sus pies y pelvis hacia
atrás ya que con esto reducen la posibilidad de contacto.
Abrazo convexo. Característico de
alguien que desea demostrar interés por otra persona; sus pies se mantienen
cerca y su pelvis se impulsa hacia adelante.
Abrazo gestáltico. Practicado en terapia
gestalt y si así lo considera el psicoterapeuta. Es un abrazo libre, expresando alguna frase
de apoyo a fin de lograr el darse cuenta en el aquí y ahora y cerrar una
situación pendiente o inconclusa que haya quedado en esa sesión de terapia.
Abrazo virtual. Es el que se da a través
de Internet y es sólo apto para personas sensibles. También es un abrazo
reconfortante.
Abrazo de corazón. Es el más intenso, largo
y cálido que nace del corazón. Surge en cualquier momento por recordar fechas
especiales, saludar, expresar alegría. Quien lo da ofrece ternura y amor puro,
incondicional. Tiene un gran poder. Este tipo de abrazo no tiene límite de
tiempo; puede durar varios segundos, anulando todas las distracciones cercanas
y las prisas. El abrazo de corazón es pleno, afectuoso y tierno, abierto y
genuino, fuerte y solidario.
¿Sigues
tú con la lista?
¿No
te es fácil dar y recibir un abrazo?
Numerosas investigaciones demuestran que quienes
desde pequeño@s crecieron en un ambiente familiar donde el acto de abrazarse es considerado como algo impropio, llegados a la adultez suelen tener problemas para contactar con otras
personas tanto desde lo gestual como desde lo físico pasando por lo simbólico,
lo escrito o lo verbal.
Por
el contrario
aquellos-as que desde su infancia fueron tratad@s con muestras de cariño (caricias, besos, abrazos) tienen más posibilidades de llegar a ser
adultos-as con un mejor equilibrio psico-físico.
Recuerda que:
1. El modo de ser de cada quien es diferente. Para algunas personas el
acercamiento físico les es muy natural, en cambio para otras les puede resultar
incómodo o francamente intimidatorio.
2. Los
abrazos están relacionados con el reconocimiento, el respeto, la compañía y el
apoyo que necesitas tanto en los momentos de tristeza como en los de alegría.
En aquél te reconforta y en ambos te demuestran cercanía. Si estás viviendo una
relación de pareja y tienes hijos-as, como si no, con el abrazo también transmites
y recibes amor y cariño.
3. En tu vida siempre ten
presente a tus mayores. Para ellos tu abrazo los saca de su soledad,
aislamiento y posible depresión.
En realidad nadie es
demasiado mayor para que le abraces. Un abrazo
es una forma que tienes de decirle a alguien:
“Estoy aquí,
puedes contar conmigo”.
¿Qué puedes hacer para dar y recibir más abrazos?
En
la actualidad se imparten cursos y talleres en los que se intenta
potenciar el bienestar a través del contacto corporal tanto directo como indirecto,
como los de riso
terapia orientado a liberarte
de los prejuicios, o mejor dicho los juicios
previos, con los que te pones los límites al momento de mostrar el afecto,
porque el abrazo no sólo es el instrumento
con el cual de-muestras tu afecto sino que, a mi modo de entender, es
el afecto mismo. También cuentas con
cursos breves de teatro que te ayudan a superar
la timidez,
la cual te “frena” a la hora de
abrazar y dejarte abrazar. En cualquiera de estos cursos te van guiando para que puedas expresar con tu cuerpo todo tipo de emociones. Con este mismo propósito
existen los cursos y talleres de abrazo terapia y los de bio danza entre otros.
Y
si crees que necesitas de la ayuda de un psicólogo-a… ¡adelante!
Sea
cual sea el la opción que decidas ya tienes ganado el cincuenta por ciento de tu recuperación.
Te deseo una Larga Vida y
Sabiduría para Vivirla. Que tu Sol brille Siempre.
Jesús de los Ángeles
Rodríguez Martínez
Fuentes
Taller de Abrazoterapia por Ana Mª Torrado Botana
Imágenes tomadas de la web
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