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Dar y recibir energía a través del abrazo

Ejercicio para hacer entre dos personas

1. Dar energía a través del abrazo

Visualízate que estás envuelto por una luminosidad rosa¹ desde la cabeza hasta los pies. Abraza a la otra persona y siente que le estás entregando una gran cantidad de esa luminosidad.

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Abrazo zen

¿Para qué se usa?

No tiene nada en especial en cuanto al uso de este tipo de abrazo en particular pero, como toda forma de abrazo, ayuda a: fomentar tu autoestima y valor personal, a crear un carácter seguro y más creativo y a crecer más saludables e inteligentes. Siendo este abrazo compartido el beneficio es para ambos abrazantes y… empezar a estrechar seres humanos quizá sea el primer paso para aprender a estrechar cosas realmente grandiosas en la vida.

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Y, por si no tienes quién te abrace… (Cont.)

Tienes algunas opciones, como:

2.  Abraza a tu mascota

“El intercambio afectivo con el animal mejora el estado emocional del propietario que se siente acompañado y se mantiene activo porque debe llevarlo de paseo y asumir la responsabilidad de su cuidado, aumentando así la seguridad en sí mismo”. (Katcher, A. H. 1985)

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Y, por si no tienes quién te abrace…

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Visualización: la música de los abrazos

Con una música de fondo, siéntate o túmbate cómodamente y cierra los ojos; trata de visualizarte abrazando a alguien. Deja que ese abrazo imaginario se registre en tu mente y déjate mecer por la caricia de ese abrazo. Esta imagen  mental puede enseñarte a verte a ti mismo-a dando y recibiendo con facilidad abrazos cálidos y afectuosos.

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Comparto contigo dos historias que por el tiempo en que se desarrollan cada una representa dos períodos de la vida. Dos historias de verdadera entrega de afecto.

Por si no las has leído, y es tu deseo hacerlo, aquí tienes los enlaces respectivos:

http://sobrecuriosidades.com/2009/04/24/el-misterioso-vinculo-que-une-a-los-gemelos/

http://abrazosgratis.com/abrazos-a-cambio-de-cortes-de-pelo/

Por otro lado también  te dejo un vídeo de relajación guiada para que la practiques; si deseas obtener el mayor beneficio de ella te recomiendo que lo hagas  como mínimo una vez al día durante toda una semana. Este vídeo te puede ser útil tanto para todos los ejercicios que te propongo en las siguientes entradas sobre demostrando los afectos como para cualquier situación de estrés que puedas (o pudieras en un futuro) estar pasando. Pero, si ya tienes alguna experiencia en el tema, ya sea porque practicas o has practicado yoga, taichí, o cualquier otra técnica para relajarte, o tienes tu propia relajación guiada, no es necesario que utilices este vídeo. Simplemente considéralo como una opción. Como siempre tú eliges.

Te deseo una Larga Vida y Sabiduría para Vivirla. Que tu Sol brille Siempre.

Jesús de los Ángeles Rodríguez Martínez

Fuentes

www.sobrecuriosidades.com

www.abrazosgratis.com

www.youtube.com

Imágenes tomadas de la web

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El abrazo

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Formando parte del lenguaje corporal, o comunicación no verbal de tipo corporal,  nos encontramos con el abrazo el cual nos permite ser conscientes tanto de nuestro contorno corporal como de nuestros límites físicos. Un abrazo no se limita al mero contacto sino que es una forma de comunicación intensa a través de la cual acogemos la totalidad del otr@ permitiéndonos  sentir su calidez. El abrazo conmueve, emociona, consuela, apoya, agita. Es un vínculo de unión, de conocimiento, un vehículo para meternos en la piel del otro-a, un medio afectivo de interrelación, ya que consigue una perfecta fusión.