¡Hay que armonizar todos los días!

Apreciad@ visitante.

Hoy más que nunca es conveniente que permanezcamos armónicos todos los días y para eso te dejo aquí una técnica muy sencilla de realizar pero no menos efectiva.

Cada día, cada mañana al despertarte armoniza:

1.- Tu mano izquierda que representa  emociones pasadas,

y antes de acostarte por la noche:

2.- Tu mano derecha  que representa  emociones presentes.

Sujeta y envuelve cada uno de los dedos de tu mano durante 2 minutos, como se ve en los esquemas y en la foto.

Pon el despertador 11 minutos antes de la hora en que sueles levantarte y  acostarte y realiza estos ejercicios.

Poco a poco, día a día descubrirás que donde antes había problemas hoy se convierten en proyectos.

Descubrirás que tu atención se dirige sólo a donde existen oportunidades para desarrollarte y crecer.

Te deseo una larga vida y sabiduría para vivirla. Que tu Sol brille siempre.

Jesús de los Ángeles Rodríguez Martínez

Fuente: Autor: Luis Hdez. CSE Máster.

               Publicado por Lidia Metafísica en http://www.facebook.com/

6º Principio Universal

Relación del Principio de Causa y Efecto con el Principio del Karma.

¿Cómo se relaciona el principio que tratamos hoy con el Principio del Karma?

El karma es el Principio que busca el equilibrio de las cosas, es un subsidiario del Principio de Causa y Efecto, y establece que nuestras acciones físicas, verbales y mentales son causas, y nuestras experiencias son sus efectos. La palabra karma significa “acción” y se refiere principalmente a nuestras acciones físicas, verbales y mentales. Las acciones que efectuamos dejan huellas o impresiones en nuestra mente sutil que, con el tiempo, producen sus correspondientes resultados.

Al renacer traemos nuestro karma, por lo tanto él representa “lecciones” para aprender y así poder crecer interiormente.  El karma representa el “debe” y no un  castigo impuesto por nadie sino una curación para el alma. Como decía un maestro gnóstico: “hay que sonreír a las adversidades de la vida, esa es la ley”. 

Sólo reconociendo el profundo significado del  Principio del Karma podremos superarnos aprendiendo de los errores cometidos en vidas pasadas o seguir arrastrándolos hasta la nueva encarnación a los que se sumaremos los cometidos en la encarnación presente.  A su vez, la contracara del karma es el dharma o el “haber” por el cual tarde o temprano se nos devuelve la consecuencia de nuestras buenas acciones.

En síntesis, el karma sería como un frontón que nos devuelve la misma pelota que lanzamos a la pared, una y otra vez, sin parar, pero en este caso, lo que nos devuelve son las consecuencias de nuestras malas obras mientras que el dharma nos reembolsa  las consecuencias de la buenas obras que hayamos realizado.

Apreciad@visitante.

La Ley de Causa y efecto te enseña que debes ser consciente de tus actos. Cada pensamiento o acción que inicias es una causa que, indefectiblemente, tendrá su efecto. Si peleas y discutes con la gente a tu alrededor (causa), el resultado será un gran conflicto (efecto). Sin embargo, si haces favores y ayudas a otros (causa), también recibirás lo mismo en algún momento (efecto) aunque quizás los favores nunca provengan de las personas a quienes has ayudado. Por eso es que todas las religiones del mundo enseñan a hacer el bien. La única manera de vivir bien es generando buenas acciones pero que esta actitud no se degenere en un “chantaje” a Dios, al Universo, al Ser o en quien tú creas. Que tu pensamiento no sea el de hacer buenas acciones para recibir a cambio de Dios, Universo o Ser lo mismo que has dado ya que la recompensa de tu acción está en la acción misma. Si das, haces o entregas, que sea con Amor a tal punto que ni siquiera esperes del otro su gratitud. Si, por ejemplo, haces una donación (dinero, ropa, comida no perecedera) hazla de forma anónima de tal modo que “lo que haga tu mano derecha no lo sepa tu izquierda”.

Experiencia personal

Lo que sigue me sucedió cuando cursaba el 5º año en la facultad de odontología, concretamente la asignatura Clínica de Prótesis II Curso.

En el mes de marzo, inicio del período lectivo, entre mi paciente y yo habíamos llegado a un acuerdo según el cual del 100% del costo de sus prótesis pagaríamos el 50% cada uno.

Llegó el mes de octubre, a un mes de finalizar el curso, y mi paciente me comunicó que no podía pagar el 25% que le faltaba. Esto significaba que yo debía absorber dicha deuda lo cual no me era posible pero también implicaba perder el curso. Todas las prácticas, que había realizado durante siete meses, carecían de valor. Me sentía desanimado. Mi amiga Adriana S.S. (más que amiga, mi hermana) quería ayudarme más no encontraba el modo de hacerlo. En mi mente sólo rondaba la idea, nada agradable, de aceptar la evidencia de dejar de cursar dicha asignatura y hacerlo  al próximo  año. 

Cuando mi compañero de prácticas se enteró de mi situación ideó un plan, su plan…vendió uno de  sus cachorros (era criador de perros de raza) y me regaló ese dinero para que yo pudiera  pagar mi deuda y no perder un año de estudios.

Los detalles de esta, mi experiencia, esencialmente son dos. Uno de ellos es que el favor me vino de alguien de quien yo menos me esperaba. El otro gran detalle es que en ese momento en que me sucedió lo relatado yo no tenía conocimiento de la existencia de los Principios Universales y por lo tanto tampoco como funcionan. Para eso todavía tenía que recorrer bastante camino.

Lo que quiero dejarte como mensaje es que sin yo conocer la dadivosidad del Universo, de él  siempre he tenido su provisión.

Hoy que conozco cómo hacer funcionar los Principios o Leyes del Universo a mi favor, la ayuda me llega más rápido, a su debido tiempo pero más rápido.

De cómo logré esto te lo iré contando poco a poco para que puedas asimilarlo.

La intención al crear mi blog, que es también el tuyo y de todos,  no es otra que compartir contigo mis experiencias  pero siempre debes recordar de usar tu sensatez y tu libre albedrío en cada mensaje que lees; ten presente que el poder de la verdad está en tu interior y es él el que te guiará  para saber cuál de ellos tomar o cuál desechar. El que tomes es el que te hace vibrar.

Te deseo una larga vida y sabiduría para vivirla. Que tu Sol brille siempre.

Jesús de los Ángeles Rodríguez Martínez.

PS. A ti, mi generoso compañero de curso te digo... lo siento porque  he olvidado tu nombre pero no tu rostro y mucho menos tu generosidad para conmigo. En su momento te la agradecí; hoy te rindo un homenaje muy sentido.

Lo que hizo tu mano derecha nunca lo supo tu izquierda y tu regalo queda así en el anonimato.

De mi parte te deseo que el Universo te devuelva mil veces más de lo que en su momento me diste; mil veces más y  libre de impuestos por toda la eternidad.

Así sea. Hecho está. Gracias Padre porque me has oído y sé que lo haces siempre. Amén, YO SOY,  Amén

6º Principio Universal

PRINCIPIO DE CAUSA Y EFECTO (1)

Su lema:"Toda causa tiene su efecto; todo efecto tiene su causa”.

Este Principio también se lo conoce como Principio de Acción-Reacción o Boomerang y está relacionado con el Principio del Mentalismo, el de Correspondencia y el Principio del Karma.

El Principio de Causa y Efecto se relaciona con Principio del Mentalismo porque absolutamente todo  lo que estamos viviendo en el presente ha sido generado en algún momento, lo hemos creado ya sea consciente o inconscientemente en esta o en otra vida. Cuando decimos que algo nos sucede “por casualidad”, sólo estamos refiriéndonos a una ley que desconocemos, ya que las casualidades no existen porque no existe el Principio de Casualidad. Eso que estamos viviendo en el presente en realidad es un evento que nos toca vivir porque lo hemos  generado de alguna manera.

Ciertamente nos resulta  agradable pensar que todo lo bueno que nos ocurre es el producto de nuestras buenas acciones, pero por el contrario, nos cuesta aceptar que las situaciones negativas que se nos presentan también las hemos creado. Se nos hace difícil llegar a entender ¿por qué y cuándo generamos lo negativo? Este principio nos da la respuesta al explicarnos que recibimos influencias de la sociedad en la que crecemos, la religión que practicamos, las instituciones de enseñanza a las que asistimos, los lugares de trabajo, los clubes,  nuestros amigos y demás. También, genéticamente recibimos la “influencia” de nuestros padres, a la que le agregamos la de cuatro abuelos y la de ocho bisabuelos. Así esta cadena continúa infinitamente.  Nosotros somos el resultado de la suma de todas estas influencias dadas por los lugares, personas y eventos que nos han enseñado un “patrón mental o creencia” que tomamos como verdaderos.

Cada uno de nosotros debe analizar el conjunto de información que ha recibido a lo largo de su vida; en este proceso se debe reconocer lo que pensaba…nuestro padre, nuestra madre, nuestros abuelos, y qué es lo que elegimos pensar nosotros. También es conveniente recordar lo que uno acostumbraba pensar tiempo atrás y lo que elige pensar ahora. Siempre tenemos la libertad de poder elegir en el presente, que es el único momento que existe. Recordemos que lo llamamos “libre albedrío” y no es más que la oportunidad que se nos da de elegir nuestros pensamientos. En esto radica nuestro verdadero poder y es así como tomamos las riendas de nuestra vida.

En este proceso de selección de pensamientos debemos ser responsables y evitar en todo momento caer en el papel de víctima. Para la mayoría, es más fácil culpar  a alguien o a algo por la infelicidad y, por lo tanto, se deja de lado la posibilidad de “cambiar y crecer”. Hay personas que culpan al gobierno, la situación económica, su pareja, su familia, sus hijos, jefes, y además, algunos llegan a culpar al clima (humedad, calor, frío) por su insatisfacción.

Relación del Principio de Causa y Efecto con el Principio de Correspondencia.

Tal como vimos en  el Principio de Correspondencia, debemos recordar que “todo lo que ocurre por fuera está reflejando nuestro estado interno”. Cuando algo externo nos produce insatisfacción o dolor, eso sólo nos está recordando que tenemos una herida que sanar; de otra manera, no nos alteraríamos.

Si analizamos detenidamente este Principio también podremos comprender el proceso de precipitación física desde el plano mental hacia el plano material.

Observando detenidamente nuestro entorno, podremos apreciar que casi todo lo que nos rodea antes de aparecer en la forma, fue el producto de uno o más pensamientos. (Ver entrada: Principio Universal de la Correspondencia; viernes, 5 de octubre de 2012)

Aprecid@visitante.

En una próxima entrada -Principio de Causa y Efecto (2)- analizaremos este Principio con el del karma y su contracara, el dharma y compartiré contigo una de mis experiencias relacionadas con este 6º Principio.

Te deseo una larga vida y sabiduría para vivirla. Que tu Sol brille siempre.

Jesús de los Ángeles Rodríguez Martínez

5º Principio Universal

Principio del Ritmo

Su lema: “todo fluye y refluye, todo tiene sus períodos de avance y retroceso, todo asciende y desciende, todo se mueve como un péndulo, la medida de su movimiento hacia la derecha es la misma que la de su movimiento hacia la izquierda; el ritmo es la compensación”

Si observamos  el péndulo de un reloj, vemos que tan pronto asciende por la derecha, como se precipita para ascender por la izquierda. En un extremo del péndulo está la alegría, en el otro el dolor; todas nuestras emociones, pensamientos, anhelos, deseos, oscilan de acuerdo con el Principio del Ritmo y su subsidiario, el Principio del Péndulo. Esperanza y desesperación, pesimismo y optimismo, pasión y dolor, triunfo y fracaso, ganancia y pérdida, corresponden ciertamente a los dos extremos del movimiento pendular.

En nuestro planeta podemos observar como expresión del Principio del Ritmo, el movimiento de las mareas, la forma como suben y bajan.

En nuestro organismo este Principio lo podemos ver en los movimientos de diástole y sístole del corazón. En el primero, el corazón recibe la sangre, mientras que en el segundo expulsa la sangre que ha acumulado.

Estos ejemplos me recuerdan aquel tiempo de la escuela, más precisamente cuando estudiábamos matemáticas y muy concretamente cómo sacar el factor común, por ejemplo,  en la suma de números fraccionados.

Relacionando lo dicho con los dos ejemplos anteriores tenemos: en las mareas el agua sube y baja; en el corazón la sangre entra y sale de él. En ambos casos existe un elemento común que es el momento de recuperación, el cual  puede ser tan breve como de milésimas de segundo, y es  de vital importancia puesto que en él hay un ordenamiento, una acumulación de energía la cual nos brinda la fuerza necesaria para desplazarnos al polo opuesto de la misma cosa.

Este momento de recuperación también representa una fase de ordenamiento que la podemos utilizar  para poder reflexionar sobre nuestros errores, juicios y prejuicios, temores, pasiones, deseos, creencias, encasillamientos y encastillamientos intelectuales y espirituales o anímicos. Es una oportunidad para descubrirnos y conocernos más profundamente y así poder experimentar el equilibrio “relativo” que hemos logrado.

Posiblemente cuando reflexionemos,  descubramos  que estamos  haciendo una división de lo blanco y lo negro: triste/alegre; inteligente/tonto; exitoso/fracasado; divertido/aburrido. Si esto es así, entonces estamos polarizándonos quedándonos o en el blanco o en el negro cuando en realidad lo que hacemos en nuestras vidas, y  por lo general no somos conscientes de ello,  es experimentarnos en un aspecto de ella y luego en su opuesto.  Exploramos un opuesto y luego oscilamos en la otra dirección para comprender el otro extremo.

Trataré de hacerme entender con el siguiente ejemplo.

De la Sra. “X”  se dice, por ejemplo, que es perfeccionista.  Ella se reconoce así y la conocen los demás.  Decimos entonces que el perfeccionismo es lo “blanco”, lo positivo, que el perfeccionismo está en luz.

El polo opuesto o contracara del perfeccionismo, en realidad depende de cada persona: puede ser el conformista, el vago, el dejado, etc.  Esta polaridad vive dentro de nosotros, más no la reconocemos. Entonces se dice que está en el “negro”, en lo negativo, en sombra.

Entonces, en la Sra. “X”, como en todos nosotros, siempre hay un perfeccionista, un gracioso, un insensible o extrovertido que habita en nuestra sombra, la polaridad o el opuesto de cada uno de ellos. Generalmente son parte de nosotros que rechazamos porque no las queremos tener cerca.

Luego cuando nos encontramos con alguien que tiene alguna de estas características que tenemos en sombra, suele provocarnos desagrado y esto es lógico ya que ¿por qué razón querríamos tener cerca a alguien que tiene un aspecto nuestro que rechazamos?

Así vemos que las polaridades aparecen. Quien se victimiza, en ocasiones se polariza siendo acusador. Quien quiere ser perfeccionista, se polariza luchando por ser un poco más flexible, aquel que es gracioso, tratará de ser alguna vez serio.

Cuando descubrimos nuestras polaridades, ya hemos dado el primer paso para que ambos polos comiencen a dejar de repelerse y este es el objetivo, lograr que ambos polos dejen de estar separados para ser una unidad.

Apreciad@ vistiante.

¿Cuáles son tus estados anímicos? ¿Cuáles son tus estados mentales?, ¿cuáles son tus sentimientos? Te invito a explorarte  reflexionando en qué extremo pendular te  encuentras: sensible/insensible; superado/enojado; celoso/superado.

 Recuerda que sólo integrando las polaridades podemos vivir en equilibrio o más precisamente en “equilibrio relativo” y cuando lo encontramos ya hemos aprendido la lección.

Me dices que ya lo has intentado y creíste haber aprendido pero que has vuelto nuevamente al polo del que habías partido. Fuiste un controlador y después un desapegado pero ahora te encuentras nuevamente controlando.

Te respondo: es posible que cuando hayas estado en tu  punto de equilibrio relativo  no lo  hayas aprovechado para descubrir qué te llevó en un momento a ser un controlador y qué un desapegado; porque el equilibrio, en este caso,  consiste en tener el corazón abierto y un carácter moderado. Vuelve a intentarlo y esta vez sé consciente, prestando toda tu atención de lo que vas experimentando en cada polo de la misma cosa y del punto de equilibrio relativo que hayas alcanzado. Sé que puedes hacerlo. Sé que puedes lograrlo. Tú puedes.

Te deseo una larga vida y sabiduría para vivirla. Que tu Sol brille siempre.

Jesús de los Ángeles Rodríguez Martínez

Ejercicio de relajación-visualización

Apreciad@ visitante.

Hoy te dejo un ejercicio de relajación-visualización guiado. Pero antes de ir al vídeo para hacer la práctica te recomiendo que leas con toda tu atención lo que sigue a continuación.

Ejercicio de relajación-visualización  guiado

En esta técnica de relajación, la visualización guiada consiste en imaginar una escena en la que te sientes en paz, libre de dejar ir toda la tensión, la ansiedad, los temores. Establece lo que es más tranquilizador para ti, lo que viene a significar tu lugar ideal de descanso, que `pueden ser una playa tropical, un lugar favorito de la infancia o un valle tranquilo y arbolado. Puedes hacer este ejercicio de visualización por tu cuenta, con ayuda de un terapeuta, o mediante una grabación de audio.

PREMISAS

1.     Si te sientas en  una silla, o en el suelo, mantén la espalda recta en ángulo de 90 grados. Esto significa sencillamente que tu espalda debe estar en posición recta pero sin tensiones musculares  lo que se consigue sin forzar la posición de la espalda. Por otro lado, con esta posición, automáticamente quedas alineado con la Energía Superior. Para mantener el contacto con la Madre Tierra es conveniente que estés descalzo o cuanto mucho con calcetines.

2.     La respiración debe ser abdominal de tal manera que al  inhalar por la nariz, lleves el aire a tu abdomen  el cual debe levantarse. Trata de inhalar suficiente aire para que la parte baja del abdomen se eleve.

3.     Exhala por la boca, expulsando el aire tanto como puedas mientras contraes los músculos abdominales.

Notas. 1.-En este ejercicio que te propongo hoy, tus manos no deben tocar ni tu pecho ni tu estómago; deben estar libres. 2.- Tus brazos deben estar sueltos y en una posición paralela a tu columna.

4.- Es conveniente que la habitación donde realices este ejercicio esté permanentemente aireada lo que significa que debes dejar por lo menos una ventana abierta. Pero, si por la razón que fuera, no lo puedes hacer, es muy conveniente que hayas ventilado todo ese espacio por lo menos 10 minutos antes de realizar el ejercicio.

5.- Es conveniente que tengas encendida una vela pequeña, esto es para que los Seres de Luz te acompañen durante tu relajación.  Es posible que al terminar  el ejercicio la vela aún esté encendida. No la apagues, salvo en caso de absoluta necesidad. 

Nota. Elementos que necesitas: 1.- Un cuenco o plato hondo pequeños. 2.- Una vela pequeña, de las que duran encendidas aproximadamente una hora.  3.- Sal común de mesa; da igual que la sal sea gruesa o fina. 4.- Un vaso de vidrio con agua del grifo. 5.- Fósforos de madera. 6.- Varitas de sahumerio de fragancia de sándalo preferentemente o de la fragancia que mejor te agrade. 7.- Una manta.

Pasos a seguir con estos materiales. 1) Colocar la velita dentro del cuenco. 

2) Alrededor de la velita, colocar la sal; con medio dedo de espesor es suficiente.  3) Encender la mecha de la vela con un fósforo de madera y con la mano izquierda. Dejar que el fósforo o cerilla se apague sólo, no lo soples. Ya apagado, coloca la cerilla dentro del cuenco.  4) Con tu mano izquierda enciende el sahumerio  con la llama de la vela; si el sahumerio hace una llama, muévelo de izquierda a derecha hasta que se apague, no lo hagas soplándolo. Coloca el sahumerio dentro del cuenco, bien insertado dentro de la sal. 5) Coloca un vaso con agua de grifo al lado del cuenco.  6) La manta tenla a mano, es por si llegaras a sentir frío. Suele suceder y por ello no te preocupes.

Al terminar el ejercicio, si la vela aún está encendida (que es posible) no la apagues. Déjala que lo haga ella sola. La vela suele estar contenida en un recipiente de aluminio, a éste lo tiras al cubo de la basura si es que esa bolsa para residuos la vas a sacar en ese momento. De lo contrario, lo colocas en una pequeña bolsa y lo tiras al contenedor de residuos. No debe quedar dentro de tu casa. Con respecto a la sal y al agua del vaso, lo tiras al váter y haces correr el agua. Todo esto es conveniente para que la energía negativa que han  absorbido la sal y el agua no quede en tu vivienda. Lava el cuenco y el vaso con el agua de grifo del aseo/baño y déjalos secar  en el aseo mismo o en el fregadero de tu cocina.

Es importante que los recipientes que uses sólo sean para esta finalidad.

6.- Si en lugar de estar sentado, elijes acostarte,  hazlo con las piernas ligeramente separadas y ambos brazos también ligeramente separados de tu cuerpo. Si lo crees conveniente puedes usar un cojín o una pequeña almohada para apoyar tu cabeza. Si durante el ejercicio te duermes, no te preocupes, es lo más normal.

7.- Si al llegar a tu lugar ideal de descanso, te sientes tan bien, tan a gusto, y te quedas allí, hazlo ya que en principio, no es estrictamente necesario seguir la voz  del audio que te va guiando en la relajación.

Nota. Es común que algunas personas no sigan la voz del audio que los guía. En realidad no es estrictamente necesario que lo hagas, pero sí es conveniente que te dejes guiar en los primeros días para que puedas entrenarte en la relajación guiada.

8.- La sensación de relajación profunda es equivalente a sentir que tu cuerpo no tiene peso. Es como si flotaras. Esto se consigue con tiempo y…práctica continua. Trata de hacer el hábito, practicando por lo menos 3 veces por semana. Sé que estás ocupad@ con tus tareas, pero intenta al menos elegir un día de fin de semana para practicar este ejercicio. Recuerda que al hacerlo estás amándote, mimándote y cuidándote como nadie lo haría por ti. En realidad al hacer un alto en tu vida cotidiana y dedicarlo a tu crecimiento personal, estás haciéndote un regalo porque te lo mereces aun cuando tu mente pensante te diga lo contrario. Ya trataré este tema del merecimiento en su momento oportuno.

9.- En el ejercicio, cuando estés en tu lugar de descanso o en aquél al que seas guiado, imagínalo tan vívidamente como te sea posible. Mi instructor solía decirme “ve más allá de tu imaginación, a tal punto que lo puedes ver, oír, tocar, oler y sentir.” Al principio yo hacía de cuenta que estaba sentado, solo,  en una sala cinematográfica y veía todo en una gran pantalla blanca. Con el tiempo y práctica he llegado a ser el protagonista de mi lugar de descanso y ahí sí pude lograr lo que con tanto ahínco me decía mi instructor.  Yo sé que tú también lo lograrás; de eso no me cabe la menor duda. Tú puedes.

10.- Cuando visualices algún momento placentero de tu vida, quédate con el primero que te llegue. No te afanes en seleccionar alguno de ellos; no filtres. 

11.- Sé un observador, no un crítico. No te preocupes acerca de las distracciones que pasan por tu mente o de lo bien que lo estás haciendo. Si se presentan pensamientos o imágenes intrusas durante el ejercicio, no los combatas. En su lugar, gira suavemente tu atención de nuevo a tu punto de enfoque que puede ser, por ejemplo,  alguna imagen de  tu lugar de reposo.

12.- Los colores que utilices en este y en cualquier ejercicio similar, deben ser suaves; intensos pero suaves. Son los colores llamados pasteles. El color pastel es un color tenue, por decirlo de una manera simple. Ejemplo: al color rojo, agrégale una pizca de blanco, mézclalo y ya tienes el color rojo pastel. Así de sencillo. Esto es válido para cualquier color pastel.

13.- Si tienes un Ser de Luz que es tu Guía, pídele que te acompañe en tu sesión de relajación profunda o en la de una visualización creativa. Tu Guía de Luz puede ser la persona que sientes que te ha amado mucho en esta vida. Algunas personas eligen algún familiar que ya ha desencarnado, otros a su Ángel de la Guarda, otros a algún Maestro Ascendido. Si todavía  no has elegido a tu Ser de Luz, pide que seas asistido, acompañado y guiado por quien tú crees según tu fe.

14.- Apaga tu móvil/celular, desconecta tu teléfono y si llaman a tu puerta o sientes algún ruido o sonido discordante, te verás interrumpido en tu sesión de relajación pero saldrás de ella sin sentirte perturbado; todo lo contrario…en absoluta calma.

SÍNTESIS

1.     Un ambiente tranquilo.

2.     Una posición cómoda.

3.     Exploración del cuerpo.

4.     Elementos auxiliares para la relajación.

5.     Un punto de enfoque (tu lugar de descanso).

6.     Sé un observador, no un crítico.

Y con todo esto ya asimilado, te invito a practicar usando para ello el video que he seleccionado para ti.

PS. Si tienes alguna duda, sólo debes escribirme a mi dirección de correo jesustomelloso54@gmail.com Quedo a tu disposición. Trataré de contestarte tan pronto  como me sea posible y siempre dentro de un marco de privacidad.

Te deseo una larga vida y sabiduría para vivirla. Que tu Sol brille siempre

Jesús de los Ángeles Rodríguez Martínez.

Fe de erratas

En la entrada "Después de un tiempo percibirás una sutil diferencia...",
 donde dice "Fuente: http://gabrielacoleres.wordpress.com"

debe decir: http://gabrielacolores.wordpress.com

Gracias.
Jesús de los Ángeles Rodríguez Martínez 

“Después de un tiempo percibirás una sutil diferencia…”

“Después de un tiempo percibirás una sutil diferencia entre dar una mano y socorrer un alma…

Y aprenderás que amar no significa apoyarse. Y que compañía no siempre significa seguridad.

Comienzas a aprender que los besos no son contratos…Y los regalos no son promesas… Empiezas a aceptar tus derrotas con la cabeza erguida y la mirada para adelante, con una sonrisa adulta y no con la tristeza de un niño…

Y aprendes a construir todas tus calles en el hoy, porque el terreno del mañana es muy incierto para hacer planes…, y el futuro tiene la costumbre de caer en medio del vacío…Después de un tiempo aprendes que el sol quema si quedas expuesto por mucho tiempo.

Y aprendes que no importa cuanto te valoras, a algunas personas simplemente no les importas… aceptas que no importa cuan buena sea una persona, te va herir de vez en cuando, por lo que necesitarás perdonarla…

Aprendes que hablando puedes aliviar dolores emocionales. Descubres que lleva años construir confianzas y apenas unos segundos para destruirla… Que puedes hacer cosas en un instante, de las que te arrepentirás por el resto de tu vida…

Aprendes que las verdaderas amistades continúan creciendo aún a la distancia. Y que lo que importa no es lo que tienes en la vida, sino quien eres en ella…Y que los buenos amigos son la familia que se nos permite escoger…

Aprendes que no tenemos que cambiar de amigos si comprendemos que los amigos cambian.

Aprecias que tú y tu amigo pueden hacer cualquier cosa o no hacer nada, y aún así, tener buenos momentos juntos… Descubres que las personas que más te importan en la vida pueden tener una vida muy corta. Por eso, siempre debemos dejar a quienes amamos con palabras amorosas… Puede ser la última vez que las veamos…

Aprendes que las circunstancias y los ambientes tienen influencia sobre nosotros, pero somos responsables por nosotros mismos… Comienzas a aprender que no se debe comparar uno con los otros, sino con  lo mejor que podamos ser… Descubres que lleva mucho tiempo para volverse la persona que se quiere ser, es que el tiempo en corto.

Aprendes que no importa donde ya llegaste, sino adonde estás yendo, pero si no sabes para donde estás yendo, cualquier lugar sirve…

Aprendes que, o controlas tus actos, o ellos te controlarán, y que ser flexible no significa ser débil o no tener personalidad, pues no importa cuán delicada y frágil sea una situación, siempre existen dos lados…

Aprendes que los héroes son personas que hicieron lo que era necesario hacer, enfrentando las consecuencias…

Aprendes que la paciencia requiere mucha práctica… Descubres que algunas veces quien esperas que te patee cuando estás caído es uno de los pocos que te ayudan a levantarte…

Aprendes que la madurez tiene más que ver con los tipos de experiencias que tuviste y con lo que aprendiste de ellas que cuantos años has celebrado…

Aprendes que hay más de tus padres en ti de lo que supones…

Aprendes que nunca se debe decir a un niño que los sueños son tonterías… Pocas cosas son tan humillantes y sería una tragedia si se lo creyesen.

Aprendes que cuando estás con cólera tienes el derecho de estar así, pero eso no te da el derecho de ser cruel…   Descubres que sólo porque alguien no te ama de la manera que quisieras que te ame, no significa que no te ame con todo lo que puede, pues existen personas que nos aman, pero simplemente no saben cómo demostrarlo…

Aprendes que no siempre es suficiente ser  perdonado por alguien, algunas veces tienes que aprender a perdonarte a ti mismo.

Aprendes que con la misma severidad con que juzgas, serás en algún momento condenado…

Aprendes que no importa en cuantos pedazos tu corazón fue partido, el mundo no parará para que te recuperes…

Aprendes que el tiempo no es algo que pueda voltear para atrás…Por lo tanto, planea tu jardín y decora tu alma, en vez de esperar que alguien te traiga flores…

Aprendes que realmente puedes soportarlo…que realmente eres fuerte, y que puedes ir mucho más lejos después de pensar que no se puede más…”

Apreciad@ visitante.

Que disfrutes de esta hermosa reflexión y, de ella, te beneficies.

Te deseo una larga vida y sabiduría para vivirla. Que tu Sol brille siempre.

Jesús de los Ángeles Rodríguez Martínez

Fuente:  http://gabrielacoleres.wordpress.com

Cierra los ojos y piensa en ti, en los momentos vividos. Siéntete, disfrútate, experiméntate.

Ejercicios para elevar la vibración de tu mente

Apreciad@ visitante.

Espero haber  aportado unas “perlas de crecimiento” que te sean útiles como lo son para mí. Si he logrado ese, mi objetivo, doy gracias al Universo por haberme guiado en esta tarea de hacer simple lo que en apariencia no lo es tanto.

Lo que expongo en esta entrada es un breve resumen de los frutos  que he recogido a través de talleres de crecimiento personal, psicoterapia y de la maravillosa experiencia que me ha dado y me da la mejor escuela… ¡la vida! En ella, obviamente –aunque no lo es tanto- encontré personas que son mis amig@s; de ell@s aprendí. Otr@s, que son muy buen@s conocid@s; de ell@s me cultivé. Y otr@s, autores desconocidos para mí, de trabajos que he tomado de Internet,  me aportaron sabiduría con la cual crecí un poco más.

A tod@s Dios Bendice.

Sea el ejercicio que sea el que  realices, al final del mismo agradece al Universo, al Ser, a Dios, a ti, en fin… en quien tú creas, los beneficios que hayas obtenido.

Te deseo una larga vida y sabiduría para vivirla. Que tu Sol brille siempre.

Jesús de los Ángeles Rodríguez Martínez

Pasos preliminares.

1. Ejercicio sencillo de visualización creativa.

Vamos a emplear para este ejercicio tu cocina, es decir el ambiente dedicado a preparar la comida.

1.- Cierra tus ojos y echa un vistazo a  cada parte de dicho ambiente, sin detenerte en cada elemento de él.  Sólo haz una visión general, de conjunto.

2.- Ahora, empieza por distinguir, cada uno de los elementos que la componen; por ejemplo: la nevera, los muebles, el microondas, la mesa, las sillas, el extractor de aire, el horno, la cocina (el aparato que te permite cocinar), el revestimiento del suelo, de las paredes, del techo, como también el de las aberturas: puertas y ventanas y todo elemento decorativo que haya allí. Tómate el tiempo necesario para observarlos, centrando toda tu atención en  sus colores, sus  formas, sus dimensiones.

 Recuerda de ver todas y cada una de las partes. Sé  muy minucios@, muy detallista en este paso de observación.

No es necesario que veas las cosas  que están guardadas en los cajones de los muebles que tengas en tu cocina.

Sí es necesario y conveniente que no juzgues lo que ves. No te detengas a calificar si el color del revestimiento de tu cocina no hace juego con el color de los muebles o si el microondas ya es un modelo antiguo… Si el jarrón, donde tienes un hermoso y colorido  ramo de flores, tiene una rajadura… Porque si juzgas te quedas con la parte negativa y esta actitud, te lo aseguro, es totalmente frenadora para tu crecimiento personal.

Simplemente observa de-te-ni-da  y  mi-nu-cio-sa-men-te.

3.- En este paso, empieza a “borrar” de tu imagen cada uno de los elementos que has visualizado. Hazlo despacio. Ve borrando uno a uno todos los componentes   hasta que tu cocina quede vacía, totalmente vacía.

4.- Ahora, vuelve a colocar todos y cada uno de los componentes que forman tu cocina.

 Y… ¡eso es todo!, ¡ya está! ¡Sí! Aunque te parezca increíble (y de eso… ¡nada!) ya has aprendido a visualizar creativamente. Como puedes comprobar esta técnica es muy sencilla, rápida y efectiva. Es lo que yo llamo la técnica base a partir de la cual ya estás en condiciones de practicar cualquier otra técnica de visualización creativa que desees. La que mejor sea para ti, para aquello que quieras crear.

2. Ejercicios de relajación

La respiración profunda para eliminar las tensiones.

La clave para la respiración profunda es respirar profundamente desde el abdomen, obteniendo todo el aire fresco posible para tus pulmones. Cuando respiras profundamente desde el abdomen, en lugar de respiraciones cortas desde tu parte superior del pecho, inhalas más oxigeno.

1.- Siéntate cómodamente con la espalda recta. Pon una mano en el pecho y la otra en el estómago.

2.-Inhala por la nariz. La mano sobre el estómago debe levantarse. La mano en el pecho debe moverse muy poco.

3.-Exhala por la boca, expulsando el aire tanto como puedas mientras contraes los músculos abdominales. La mano sobre el estómago debe moverse al exhalar, pero la otra mano debe moverse muy poco.

4.-Continúa respirando por la nariz y exhalando por la boca. Trata de inhalar suficiente aire para que la parte baja del abdomen se eleve y contraiga.

Cuenta hasta tres mientras exhalas.

Si tienes dificultades para respirar desde el abdomen mientras estás sentad@, trata de acostarte sobre el suelo. Coloca un pequeño libro sobre tu estómago y trata de respirar de manera que el libro se eleve mientras inhalas y desciende mientras exhalas.

Ahora ya estás en condiciones para realizar los ejercicios para elevar la vibración de tu mente.

Ejercicio uno

Recuerda situaciones felices del pasado trayendo a tu memoria el recuerdo del momento más feliz que hayas vivido. Revive la sensación física y vuelve a experimentarlo. Mantente sintiendo esa sensación tanto tiempo como te sea posible.

Nota: si revives una situación muy romántica en el presente, sólo revive la sensación física sin poner atención en la otra persona. La razón principal por la que no es conveniente poner la atención en quien estuvo a tu lado en el pasado es que estás concentrando toda tu atención en ti ya que con este ejercicio estás procurando elevar la vibración de tu mente.

Ejercicio dos

Aspiración – espiración de color.

1.-Ponte en la posición que te resulte más cómod@; si lo crees conveniente, coloca, a volumen moderado, una música relajante; cierra los ojos; respira a fondo sobre el centro de tu plexo solar, situado  a la altura del ombligo. Inspira por la nariz y espira por la boca, a bocanadas largas y profundas, relaja tu mente.

2.-De acuerdo a la necesidad física, espiritual y emocional que tengas, visualiza los siguientes colores para iniciar tu proceso  de curación psicoespiritual.

Para obtener alegría: aspira el naranja y espira el azul.

Para incrementar las funciones intelectuales: aspira el amarillo y espira el violeta.

Par a purificar: aspira el verde y espira el magenta.

Para fortalecer el sistema inmunológico: aspira el turquesa y espira el rojo.

Para obtener relajación: aspira el azul y espira el naranja.

Para incrementar el sentimiento de autovaloración: aspira el violeta y espira el amarillo.

Para erradicar pensamientos obsesivos: aspira el magenta y espira el verde.

Para obtener vitalidad: aspira el rojo y espira el turquesa.

Tómate todo el tiempo que sea necesario, hasta que te sientas relajad@ o satisfech@.

A medida que practiques esta sencilla técnica de aspiración y espiración del color, descubrirás que te sientes más llen@ de energía y que tu sistema interno  está más equilibrado.

Nota: todos los colores que visualices deben ser colores pasteles, es decir suaves, sin brillo porque de lo contrario te sentirás inquiet@, inarmónic@ y estarás disminuyendo tu vibración en lugar de elevarla.

3.- Armonizándote con nuestra Madre Tierra.

Este ejercicio te ayudará a integrarte con nuestra Madre Tierra, aprovechando su energía y todos sus dones.

1.-Senta@, respira profundamente, relaja tus músculos, es especial aquellos puntos donde existe tensión.

2.-Ahora fija tu atención en el suelo, siente su apoyo. Visualiza cómo se conecta con la Tierra. Visualiza la energía que conecta la base de tu columna vertebral con el centro de la Tierra. Percibe la luz dorada que desde allí va subiendo y atraviesa toda tu columna hasta salir por la coronilla de la tu cabeza.

3.-Lleva ahora tu atención a la cima de tu cabeza, percibe que se abre y penetra una radiante luz blanca que viene de lo Alto…el alimento del Cosmos recorre todo  tu cuerpo impregnándolo, llenándolo de esa luz que limpia y renueva tu energía. Concentra tu atención en esta luz y ve como sale por los dedos de tus manos, las plantas de tus pies y la base de tu columna vertebral. Observa cómo se lleva toda tu energía discordante, toda la energía que te produce displacer, trasladándolas al centro de la Tierra. Al llegar ahí son transformadas en una nueva luz dorada que regresa a ti con la energía nueva, renovada.

4.-Incorpórate nuevamente con suavidad y disfruta de este momento de paz y tranquilidad.